一项新研究挑战了“梦境活跃等于睡眠不好”的传统观念。
长期以来，人们普遍认为安静、几乎“关闭”的大脑才是优质睡眠的标志，而生动的梦境则被视为睡眠不安的信号。意大利IMT School for Advanced Studies Lucca的一项新研究对此提出了不同看法。
研究人员在夜间唤醒参与者，请他们描述自己的梦境体验。结果显示，梦境越逼真、越生动的人，反而更常表示自己的休息更深、更有恢复感。
研究认为，梦境可能像一层“保护罩”，让大脑全神贯注于内在世界，从而降低外部刺激对睡眠的干扰。随着夜晚推进，梦境逐渐增强，休息感也随之加深，这为我们理解什么是真正优质的睡眠提供了全新视角。
- 生动的梦境不代表睡眠质量差
- IMT School for Advanced Studies Lucca的研究发现生动梦境与深度休息相关
- 梦境可能像保护罩一样减少外界干扰
- 随着夜晚推进，梦境和休息感同步增强
- 挑战了“安静大脑才是好睡眠”的旧观念
